Ein besonderer Yoga-Kurs, der dir mehr Entspannung und Erholung schenkt, damit du besser einschlafen, gut durchschlafen und morgens erfrischt aufwachen kannst.
In diesem Kurs erwartet dich:
• Luna Yoga®
Sanfte Spürübungen und achtsame Atemübungen aus dem Luna Yoga, damit du dich gut auf deinen inneren Rhythmus einstimmen kannst.
• Yin Yoga
Mit ausgewählten Haltungen aus dem Yin-Yoga erlernst du die Kunst, tiefe Muskeln zu entspannen und innere Verspannungen zu lösen.
• Yoga Nidra
Erholsame Tiefenentspannung, die auch als der "Schlaf der Yogis" bekannt ist, wirst du achtsam in einen Zustand tiefer Entspannung geführt, die den inneren Stress abbaut und Körper sowie Geist auf eine bessere Schlafqualität vorbereitet.
• Meditation
Mit geführten Kurzmeditationen lernst du, deine Gedanken zu beruhigen, um in einen tiefen, erholsamen Schlaf eintauchen zu können.
• Klangschalen
Die begleitenden Klänge der Klangschalen schaffen eine angenehme und beruhigende Atmosphäre, die sich positiv auf dein Nervensystem auswirkt und dir das Gefühl der inneren Ruhe und Gelassenheit schenkt.
• BONUS
Eine sanfte Yoga-Einheit online zum Runterkommen und Entspannen - als Video fürs Üben zu Hause (bis 22.12. 2023 abrufbar)
Termin: Mittwoch 19-20.30 Uhr
von 1.11. 2023 bis 29.11. 2023 (5x)
Ort: Kaplanstraße 10, Tulln
Info & Anmeldung:
Mag. Simona Hansal - Yoga-Lehrerin & Musiktherapeutin
Tel.: 0699 / 101 80 929 | info@luna-yoga-tulln.at
www.luna-yoga-tulln.at/besser-schlafen
Foto: Adobe Stock 102212309
